現代社會(huì )，空調幾乎無(wú)處不在。逛超市、商場(chǎng)，或者去親朋好友家做客，常會(huì )遇到“外熱內冷”的情況。但對于身體機能逐漸衰退的老人來(lái)說(shuō)，空調雖舒服，卻也可能帶來(lái)健康隱患，原則上能不用就不用?？涩F在畢竟是三伏天，從外面悶熱的天氣中回家，不少老人還是習慣性地打開(kāi)空調，那此時(shí)，該怎樣正確使用才能保證健康呢?

　　溫度調到27℃—28℃。一般來(lái)說(shuō)，空調的溫度調節在26℃左右，老人不妨將溫度再調高一兩度，維持在27℃—28℃左右，這樣室內外的溫差可以保證在合適的7℃左右。還要注意，空調通風(fēng)口不要直對著(zhù)人吹。

　　2小時(shí)開(kāi)一次窗。老人不宜長(cháng)時(shí)間待在空調房里，z*好每隔2個(gè)小時(shí)就關(guān)掉空調，打開(kāi)窗戶(hù)通通風(fēng)，呼吸下新鮮空氣，或者到室外走一走，舒展下身體。晚上睡覺(jué)z*好不要開(kāi)空調。

　　給身體一個(gè)緩沖。溫度驟然下降，會(huì )使血管急速收縮，很容易引發(fā)頭痛，甚至心臟病或中風(fēng)等。老人進(jìn)入空調房時(shí)，不妨采取分段式的方法。先在室外的陰涼處待幾分鐘，之后再進(jìn)入室內，反復兩三次，給身體適應室內低溫環(huán)境一個(gè)緩沖的時(shí)間。

　　洗澡后不要開(kāi)空調。洗澡后血液循環(huán)加快，皮膚的毛孔也是舒張的，此時(shí)吹空調會(huì )急速收縮血管和毛孔，極易受寒而引起感冒。z*好是等身體自然風(fēng)干或擦干以后，休息20—30分鐘后再開(kāi)空調。當身體大汗淋漓時(shí)更應如此。

　　多喝溫水?？照{房?jì)瓤諝飧稍?，容易流失水分，造成鼻腔和黏膜過(guò)干，引發(fā)支氣管炎。因此，要多補充水分，以40℃溫水為宜。

　　護住肩頸。很多老人肩頸都怕受風(fēng)，出入空調房，z*好護好肩頸、膝蓋等重要部位，一定要避免在空調房?jì)却┲?zhù)過(guò)于暴露的衣服。